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發(fā)育期怎么讓胸變大

患者：女，16歲

病情描述:
我現在十六歲，正處于發(fā)育期，但是我的胸部基本上沒(méi)發(fā)育，一般怎么讓胸變大？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

發(fā)育期胸部發(fā)育可通過(guò)均衡營(yíng)養攝入、適度運動(dòng)鍛煉、規律作息管理、正確穿戴內衣等方式促進(jìn)，無(wú)須過(guò)度干預自然生長(cháng)過(guò)程。

1、均衡營(yíng)養

保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶及維生素E豐富的堅果攝入，有助于乳腺組織發(fā)育，避免節食或偏食導致營(yíng)養不良。

2、運動(dòng)鍛煉

擴胸運動(dòng)、游泳等上肢鍛煉可增強胸大肌支撐力，瑜伽中的駱駝式等動(dòng)作能改善局部血液循環(huán)。

3、作息管理

夜間生長(cháng)激素分泌高峰期保持充足睡眠，避免熬夜干擾內分泌，維持雌激素正常分泌水平。

4、正確穿戴

選擇無(wú)鋼圈透氣型內衣避免壓迫乳腺，運動(dòng)時(shí)穿戴運動(dòng)內衣減少乳房懸韌帶拉伸損傷。

青春期乳房發(fā)育存在個(gè)體差異，建議通過(guò)臨床檢查排除激素水平異常等病理因素，禁止使用豐胸產(chǎn)品或藥物干預自然發(fā)育。

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