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檸檬片泡水的作用是什么

患者:女,22歲

病情描述:
我最近買(mǎi)了一些檸檬想要泡水喝。泡水喝都有哪些作用呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

檸檬片泡水主要有補充維生素C、促進(jìn)消化、輔助抗氧化、改善口感等作用。

1、補充維生素C

檸檬富含維生素C,泡水后部分維生素C溶于水中,適量飲用有助于滿(mǎn)足日常維生素C需求。

2、促進(jìn)消化

檸檬中的有機酸可刺激胃酸分泌,餐后飲用可幫助分解食物,緩解飽脹感。

3、輔助抗氧化

檸檬含有的檸檬酸和多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用,可幫助清除體內部分自由基。

4、改善口感

檸檬的清香能提升飲水口感,增加每日飲水量,尤其適合不喜歡飲用白開(kāi)水的人群。

建議選擇新鮮檸檬切片泡水,避免使用過(guò)燙開(kāi)水以免破壞營(yíng)養成分,胃酸過(guò)多者應控制飲用濃度和量。

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