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如何保護肝健康

患者：男，35歲 提問(wèn)于2019-04-05 18:22

病情描述:
最近喝酒比較多。家人說(shuō)要注意保護肝，如何保護肝健康呢?
共2個(gè)回答
馬莉 副主任醫師 去掛號
寧波市第二人民醫院 三甲 肝病科
保護肝臟從生活習慣和飲食開(kāi)始做起。飲食和肝臟的保護有著(zhù)重要的復雜關(guān)系。平時(shí)建議多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶等，這些富含營(yíng)養物質(zhì)，包括特別是蛋白質(zhì)，不僅可以保持肝臟所需的營(yíng)養，而且能夠減少有毒物質(zhì)對肝臟的損害。多吃新鮮水果、蔬菜，對肝臟功能也可以保持正常。其他的就是運動(dòng)、飲食、精神等情況，不要生氣，保持愉快的心情，還有就是不要熬夜、規律生活作息，這些對肝臟都有很重要的影響。
李蘊銣 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科
肝臟非常的重要，但是如果生病的話(huà)就比較難治，所以要保護好肝臟，不上火，不熬夜，盡量不飲酒，不濫用藥物，必要時(shí)在醫生的指導下用藥。其次，在飲食方面清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化的食物，選擇高蛋白及高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食。選擇一項動(dòng)作舒緩的運動(dòng)。最后，要積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預防乙型肝炎和甲型肝炎。
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