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打鼾的自我治療方法

患者：男，39歲 提問(wèn)于2019-04-08 19:26

病情描述:
我老公每晚都鼾聲如雷，打擾的我和孩子都睡不踏實(shí)，有沒(méi)有什么自我治療的方法？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
打鼾一般不好治療，但可以用一些辦法自我治療，減輕癥狀。最主要是減肥、鍛煉身體，減少咽部的軟組織堆積，減少睡眠呼吸時(shí)阻塞，以減輕打鼾；再者是側臥位睡覺(jué)，側著(zhù)睡可減少上咽部軟組織的下垂，減少氣道狹窄的發(fā)生；第三是戒煙戒酒，煙酒對咽部神經(jīng)肌肉的影響非常大。打鼾可導致多系統損害，包括心血管系統易出現腦梗塞、腦出血，心臟易出現心梗、心律失常，導致肥胖患者出現糖尿病等代謝性疾病。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
一般肥胖或者鼻炎的人有打鼾癥狀的比較多，平時(shí)可以采用自我治療的方法來(lái)改善癥狀。比如積極的減肥、鍛煉身體，特別減輕頸圍和腹圍有利于改善打呼的癥狀。同時(shí)需要戒煙戒酒，因為飲酒會(huì )降低上氣道的咽喉部肌肉和黏膜的張力，從而加重咽喉部的阻塞現象?？梢越扰P的睡眠習慣，仰臥會(huì )導致舌根部后最明顯打鼾加重，伴有張口呼吸和呼吸暫停，所以側臥位對于自我保健是有一定的幫助作用。
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