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長(cháng)期過(guò)度手浮怎么補救

患者:男,23歲

病情描述:
手淫已經(jīng)很多年了,現在感覺(jué)身體很是不舒服,長(cháng)期過(guò)度手浮怎么補救?
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

長(cháng)期過(guò)度手淫可通過(guò)心理調節、行為干預、營(yíng)養補充、醫學(xué)咨詢(xún)等方式改善。過(guò)度手淫可能由性沖動(dòng)管理不當、心理壓力、內分泌失調、成癮性行為等原因引起。

1、心理調節

通過(guò)心理咨詢(xún)或自我認知調整緩解焦慮,性沖動(dòng)管理不當可通過(guò)培養興趣愛(ài)好轉移注意力,嚴重者可尋求心理醫生進(jìn)行認知行為治療。

2、行為干預

建立規律作息減少獨處時(shí)間,避免接觸刺激性?xún)热?,心理壓力大時(shí)可嘗試運動(dòng)、冥想等替代行為,逐步降低頻率。

3、營(yíng)養補充

適量補充鋅、維生素E等營(yíng)養素有助于改善身體機能,內分泌失調者可食用牡蠣、堅果等食物,必要時(shí)檢測激素水平。

4、醫學(xué)咨詢(xún)

伴隨勃起功能障礙或前列腺不適時(shí)需就醫,成癮性行為可能與多巴胺分泌異常有關(guān),可遵醫囑使用舍曲林、氟西汀等藥物調節。

保持適度運動(dòng)與均衡飲食,避免過(guò)度自責,必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化改善方案。

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