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經(jīng)常失眠多夢(mèng)的原因是什么

患者：男，36歲

病情描述:
最近一個(gè)月睡眠一直都不怎么好，比較愛(ài)做夢(mèng)還有容易失眠，失眠多夢(mèng)的原因是什么？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常失眠多夢(mèng)可能由心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、心理壓力

工作或生活壓力過(guò)大會(huì )導致大腦持續處于緊張狀態(tài)，表現為入睡困難、多夢(mèng)易醒。建議通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解壓力，無(wú)須藥物干預。

2、作息紊亂

熬夜、倒班等不規律作息會(huì )擾亂生物鐘，影響褪黑素分泌。需固定起床時(shí)間并限制午睡時(shí)長(cháng)，避免睡前使用電子設備。

3、神經(jīng)衰弱

可能與長(cháng)期疲勞、用腦過(guò)度有關(guān)，常伴頭暈、記憶力減退?？勺襻t囑使用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥調節神經(jīng)功能。

4、焦慮癥

由過(guò)度擔憂(yōu)引發(fā)自主神經(jīng)紊亂，典型癥狀包括心悸、多夢(mèng)驚醒。需配合心理治療，必要時(shí)服用勞拉西泮、阿普唑侖、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

睡前避免飲用咖啡濃茶，保持臥室黑暗安靜，每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

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