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來(lái)例假不能吃什么

患者：女，22歲

病情描述:
我女朋友來(lái)例假了，想問(wèn)下有沒(méi)有什么東西不能吃的？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

女性月經(jīng)期間應避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物及含咖啡因飲品，可適量補充溫性食物如紅棗、紅糖姜茶，必要時(shí)遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸等藥物緩解不適。

一、生冷食物

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導致痛經(jīng)加劇，建議選擇溫熱的粥類(lèi)或湯品替代。

二、辛辣刺激

辣椒、花椒等刺激性食物可能引發(fā)盆腔充血，增加經(jīng)血量，可改用清淡烹調的蔬菜和瘦肉補充營(yíng)養。

三、高鹽食品

腌制食品、加工肉類(lèi)含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛，建議選擇新鮮果蔬及未加工食材。

四、咖啡因飲品

咖啡、濃茶可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收，加重疲勞感，可替換為玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等溫和飲品。

經(jīng)期保持腹部保暖，每日適量飲用溫水，避免劇烈運動(dòng)，若痛經(jīng)持續超過(guò)3天或出血量異常需及時(shí)就診。

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