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更年期吃什么食物好

患者：女，51歲

病情描述:
媽媽現在在更年期，脾氣有些暴躁，女性更年期吃什么食物好？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科

更年期女性可以適量吃豆制品、深海魚(yú)、全谷物、堅果等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇、替勃龍、坤泰膠囊、谷維素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豆制品

豆制品富含大豆異黃酮，有助于調節雌激素水平，緩解潮熱盜汗等癥狀。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于改善心血管健康，降低更年期心血管疾病風(fēng)險。

3、全谷物

全谷物富含B族維生素和膳食纖維，有助于維持血糖穩定，改善更年期代謝紊亂。

4、堅果

堅果含有維生素E和健康脂肪，有助于緩解更年期皮膚干燥和情緒波動(dòng)。

二、藥物

1、戊酸雌二醇

戊酸雌二醇是雌激素補充劑，用于治療更年期雌激素缺乏引起的各種癥狀。

2、替勃龍

替勃龍是組織選擇性雌激素活性調節劑，可改善更年期癥狀并預防骨質(zhì)疏松。

3、坤泰膠囊

坤泰膠囊是中成藥，具有滋陰清熱功效，適用于更年期潮熱多汗等癥狀。

4、谷維素

谷維素可調節植物神經(jīng)功能，改善更年期失眠、焦慮等神經(jīng)精神癥狀。

更年期女性應保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免攝入辛辣刺激性食物，定期進(jìn)行健康體檢。

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