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哺乳期能吃巧克力嗎

病情描述:
哺乳期的媽媽可以吃巧克力嗎?巧克力對寶寶有沒有影響?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期可以適量食用巧克力,但需控制攝入量。巧克力中的咖啡因和可可堿可能通過乳汁影響嬰兒睡眠及消化,建議選擇低糖低咖啡因的黑巧克力,并觀察嬰兒反應(yīng)。

1、咖啡因影響

巧克力含咖啡因可能引起嬰兒煩躁或睡眠障礙,哺乳期每日咖啡因攝入建議不超過200毫克,約相當(dāng)于30克黑巧克力。

2、糖分控制

高糖巧克力可能導(dǎo)致母親體重增加及血糖波動,選擇可可含量70%以上的黑巧克力可減少糖分?jǐn)z入。

3、過敏風(fēng)險

部分嬰兒對巧克力中牛奶蛋白或堅果成分敏感,首次食用后需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀。

4、營養(yǎng)替代

哺乳期優(yōu)先通過水果、堅果等健康零食補(bǔ)充能量,巧克力僅作為偶爾調(diào)劑,單次建議不超過20克。

哺乳期飲食需兼顧營養(yǎng)與安全,若嬰兒出現(xiàn)異常哭鬧或排便變化應(yīng)暫停食用巧克力并咨詢醫(yī)生。

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