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如何增強性功能

患者：男，32歲

病情描述:
我發(fā)現自己性功能下降了，想知道導致性功能下降的原因如何增強性功能呢？
共1個(gè)回答
李海松 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 中醫男科

增強性功能可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、心理疏導和醫療干預等方式實(shí)現。主要有規律運動(dòng)、均衡飲食、壓力管理和藥物治療等方法。

1、規律運動(dòng)

適度有氧運動(dòng)如快走、游泳可改善血液循環(huán)，增強心肺功能和性能力。盆底肌訓練如凱格爾運動(dòng)有助于提升勃起硬度。

2、均衡飲食

攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅果，補充精氨酸的豆類(lèi)、瘦肉，適量食用黑巧克力等有助于改善血管內皮功能。

3、壓力管理

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )影響性欲，可通過(guò)冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，必要時(shí)在醫生指導下使用抗焦慮藥物。

4、藥物治療

西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可遵醫囑短期使用，中醫藥如淫羊藿、枸杞等需在中醫師辨證指導下服用。

建議避免吸煙酗酒，保證充足睡眠，伴侶間加強溝通配合，若持續存在功能障礙應及時(shí)到男科或泌尿外科就診。

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