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失眠頭疼怎么辦

患者：女，25歲

病情描述:
最近感覺(jué)自己有些失眠了，想了解一下失眠多夢(mèng)的癥狀有哪些？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

失眠頭疼可通過(guò)調整作息、放松訓練、藥物治療、物理治療等方式緩解。失眠頭疼通常由壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、偏頭痛、焦慮癥等原因引起。

1、調整作息

保持規律作息有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定入睡和起床時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)或過(guò)晚。

2、放松訓練

進(jìn)行深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等訓練可緩解緊張情緒，減輕頭疼癥狀。

3、藥物治療

失眠頭疼可能與偏頭痛、焦慮癥等因素有關(guān)，通常表現為持續性頭痛、睡眠障礙等癥狀?？勺襻t囑使用佐匹克隆、阿米替林、布洛芬等藥物。

4、物理治療

針灸、推拿等物理治療方法可幫助改善頭部血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。

日常應避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室安靜舒適，必要時(shí)及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估和治療。

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