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孕婦補鐵吃什么食物好

患者：女，27歲

病情描述:
我懷孕幾個(gè)月了，醫生讓我多吃補鐵的食物，請問(wèn)孕婦補鐵吃什么食物好？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦補鐵可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，適合孕婦補鐵，建議每周食用1-2次，避免過(guò)量攝入膽固醇。

2、紅肉

紅肉如牛肉、羊肉含有豐富鐵元素，建議選擇瘦肉部分，烹飪時(shí)避免過(guò)度加工以保留營(yíng)養。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵，搭配維生素C食物可提高吸收率，烹飪前焯水減少草酸含量。

4、黑木耳

黑木耳鐵含量較高，可涼拌或炒食，注意充分泡發(fā)后烹飪確保安全。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用補鐵劑，適用于缺鐵性貧血孕婦，可能出現胃腸刺激等副作用。

2、富馬酸亞鐵

富馬酸亞鐵吸收較好，胃腸道反應較輕，適合對硫酸亞鐵不耐受的孕婦。

3、多糖鐵復合物

多糖鐵復合物對胃腸刺激小，生物利用度高，適合長(cháng)期補鐵的孕婦使用。

孕婦補鐵期間應避免與鈣劑、咖啡、茶同服，定期監測血常規評估補鐵效果，出現不適及時(shí)就醫調整方案。

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