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老人白天可以不睡午覺(jué)嗎？

患者：男，74歲 提問(wèn)于2019-02-12 14:09

病情描述:
爺爺總是失眠，媽媽說(shuō)盡量讓爺爺白天不要睡覺(jué)，老人白天可以不睡午覺(jué)嗎？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 中醫科
老人白天最好還是要適當的午睡會(huì )的，因為老年人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，精力恢復的比較慢，所以最好還是要適當午睡的。午睡是白天最好的休息方式，可防止過(guò)度疲勞，有利于身心健康。根據醫學(xué)研究，人的精力在早晨起床后到上午10點(diǎn)左右最為充沛，以后逐漸下降。午睡后，精力又開(kāi)始回升，就像充過(guò)電一樣。有關(guān)資料證明，健康長(cháng)壽的老人大都有午睡的良好習慣。午飯后半小時(shí)開(kāi)始午睡，是比較科學(xué)的。免疫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，午餐后為幫助消化，身體會(huì )自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導，這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可以有效地刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。
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