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過(guò)節期間如何能吃的更健康？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-01-20 10:49

病情描述:
每次過(guò)節的時(shí)候，爺爺奶奶都會(huì )給我吃各種好吃的，我想知道過(guò)節期間如何能吃的更健康？
共2個(gè)回答
夏廷毅 主任醫師 去掛號
北京華信醫院 三級 放療科
1、少鹽少油易清淡。2、多吃蔬菜和水果。3、雜糧主食不可少。4、適量飲食，切勿暴飲暴食。5、多飲水少飲酒。6、按時(shí)就餐，飲食規律。7、品種選擇勿獵奇。8、食品衛生和清潔。
張鞾 副主任醫師 去掛號
江蘇省中西醫結合醫院 三甲 腫瘤科
過(guò)節期間應注意食用少鹽少油易清淡的食物，多吃蔬菜和水果，注意雜糧主食不可少，要多吃五谷雜糧。同時(shí)自我節制，要適量飲食，切勿暴飲暴食過(guò)節期間也要注意多飲水少飲酒。過(guò)量飲酒會(huì )造成肝臟、大腦、神經(jīng)和消化等多系統損傷，同時(shí)，飲酒的社會(huì )危害也非常突出。相比飲料和酒而言，白開(kāi)水是最好的飲料，因此適時(shí)以水代酒，利己又利人。也要按時(shí)就餐，飲食規律
新年的飲食還要注意按時(shí)按點(diǎn)吃飯，不要因為貪玩和貪睡擾亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能紊亂。
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