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怎么判斷身體缺水？

患者：女，20歲

病情描述:
網(wǎng)上說(shuō)身體缺水會(huì )讓皮膚變差，怎么判斷身體缺水？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

身體缺水可通過(guò)口干舌燥、尿量減少、皮膚彈性下降、頭暈乏力等癥狀判斷。缺水程度從輕度到重度依次表現為{口渴感增強}、{尿液深黃}、{精神萎靡}、{意識模糊}。

1、口渴感增強

輕度缺水時(shí)口腔黏膜干燥，唾液分泌減少，引發(fā)持續口渴感，建議及時(shí)補充溫水或淡鹽水。

2、尿液深黃

排尿間隔超過(guò)4小時(shí)且尿液呈深黃色時(shí)提示中度缺水，可能與出汗過(guò)多、飲水不足有關(guān)，需增加飲水量至每日2000毫升。

3、精神萎靡

嚴重缺水會(huì )導致腦細胞脫水，出現注意力不集中、反應遲鈍等癥狀，常見(jiàn)于高熱或腹瀉患者，需口服補液鹽或靜脈補液。

4、意識模糊

極度缺水可能引發(fā)譫妄、休克等危重癥狀，多由嚴重燒傷、糖尿病酮癥酸中毒導致，須立即急診治療。

日?？赏ㄟ^(guò)觀(guān)察晨尿顏色、稱(chēng)量體重變化監測水分狀態(tài)，運動(dòng)后及時(shí)補充含電解質(zhì)的飲品，避免一次性過(guò)量飲水。

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