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懷孕吃什么好

患者：女，24歲

病情描述:
我前幾天剛查出懷孕了，我這是第一次懷孕，很多事情都不知道，我想知道懷孕怎么吃有好處呢？
共2個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
懷孕有不同的階段，在不同階段所需要的營(yíng)養都是不同的，一定要均衡飲食才有好處。孕早期也就是頭三個(gè)月，寶寶生長(cháng)最需要維他命B群和葉酸，適合吃一些魚(yú)，蛋，豆制品，水果等。孕中期要吃一些含鈣，鐵等的食物，寶寶的快速生長(cháng)需要這些營(yíng)養，可以吃些排骨湯，蛋黃等。孕晚期，要控制鹽的攝入，以免導致下肢水腫水腫，引發(fā)妊娠高血壓，飲食以清淡為主，可以多吃一些水果蔬菜，以免產(chǎn)生便秘。
王琪 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 產(chǎn)科
很多食物對孕婦對寶寶發(fā)育都有好處，可以多吃些水果，多補充營(yíng)養元素。孕婦在懷孕初期，特別是前三個(gè)月，應當適量補充維生素以適應胎兒的生長(cháng)發(fā)育，適量補充葉酸以滿(mǎn)足胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育。水果比如，蘋(píng)果中含有磷和鐵等元素，有補腦養血作用，還能緩解孕吐。草莓含VC特別高，吃了不容易感冒，它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長(cháng)非常重要。
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