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做豆漿大豆和水的最佳比例是多少

患者：女，36歲

病情描述:
我買(mǎi)了個(gè)豆漿機想自己做豆漿喝，做豆漿大豆和水的最佳比例是多少？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
鮮豆漿一年四季都可以喝。春秋喝豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽(yáng)；夏喝豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬喝豆漿，祛寒暖胃，滋養進(jìn)補。自己做豆漿大豆和水的最佳比例按如下：每人每天應該攝入30～50克豆類(lèi)，除去每日吃的豆腐量，打豆漿的豆子每個(gè)人用10～20克即可，如果用20克豆子一般要用400毫升水。
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