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女人要保持每天8杯水嗎？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-01-06 12:48

病情描述:
我不是一個(gè)很能喝水的人，有的時(shí)候一天兩杯都喝不上，最近有點(diǎn)上火尿有點(diǎn)黃，朋友說(shuō)讓我多喝點(diǎn)水下火，最好能喝上8杯對身體也好，是這樣的嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科
不一定每天必須要喝足8杯水，喝太多水也會(huì )為身體帶來(lái)麻煩，水喝太多，有電解質(zhì)不增衡，水溶性維生素容易流失。健康成年人每天需要補充2000毫升水分，但這些水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一起算進(jìn)去，其實(shí)我們每天吃的食物內含很多水份，比如大部分蔬菜，水果大部分以上是水，扣除一天中食物中攝取的水份，每天只需喝1000-1200毫升水就可以，大約4杯左右。
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