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吃蛋白粉可使人精力充沛嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我媽一個(gè)朋友是做蛋白粉保健品生意的，沒(méi)事就往我家送一些維生素和蛋白粉這些給我們，說(shuō)蛋白粉拌到牛奶或米飯里吃可以補充體力對身體好，是這樣嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃蛋白粉不一定會(huì )使人經(jīng)理充沛。不少人喜歡買(mǎi)蛋白粉來(lái)吃，認為每天吃一勺會(huì )使人精力充沛。其實(shí)我們大多數人的飲食中蛋白質(zhì)是不缺的，甚至是過(guò)量的。如果再補充蛋白質(zhì)，過(guò)多的蛋白質(zhì)并不能被身體利用，還會(huì )轉化為脂肪，讓人發(fā)胖，甚至還會(huì )加重腎臟的代謝負擔。一般來(lái)說(shuō)，只有嚴重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物以及身體很虛弱不能正常進(jìn)食者，才有吃蛋白粉的需要。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
并非所有人都需要補充蛋白粉。其實(shí)我們大多數人的飲食中蛋白質(zhì)是不缺的，甚至是過(guò)量的。如果再補充蛋白質(zhì)，過(guò)多的蛋白質(zhì)并不能被身體利用，還會(huì )轉化為脂肪，讓人發(fā)胖，甚至還會(huì )加重腎臟的代謝負擔。
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