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上班族吃哪些可以護眼護腦呢?

患者:男,33歲

病情描述:
我是做IT工作的,每天都盯著(zhù)電腦大腦非快運轉,每天都很疲憊,眼睛也特別酸脹。一天下來(lái)只想睡覺(jué)。吃點(diǎn)什么可以保護眼睛和腦呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
上班族可以吃核桃仁與黑芝麻護眼護腦,核桃仁與黑芝麻含有眼內組織所需的蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素E、鈣、磷等營(yíng)養物質(zhì)。具有滋補肝、腎、強壯筋骨、堅固牙齒、烏發(fā)等作用。配牛奶、蜂蜜,可使睫狀肌增強活力,鞏膜加強堅韌性,對近觀(guān)眼的治療有很好的效果。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
護眼:紅薯。紅薯中富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進(jìn)視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。護腦:菠菜。因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。
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