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睡前按摩頭部可以緩解失眠嗎?

患者:男,34歲 提問(wèn)于2018-12-23 13:13

病情描述:
我這段時(shí)間老是睡不著(zhù),失眠的人睡前按摩頭部有緩解的作用嗎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 中醫科
失眠的人晚上睡前按摩頭部,熱水洗腳,最好洗個(gè)熱水澡讓全身放松下來(lái),當然,睡前也可以喝一杯熱牛奶;多吃清淡食物,晚上少吃,減輕胃腸負擔,尤其飯后不要吃水果,水果一定要空腹吃,否則容易脹肚和便秘。
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