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經(jīng)常凌晨三點(diǎn)左右才能睡著(zhù)咋辦?

患者:女,25歲

病情描述:
我最近壓力很大,經(jīng)常凌晨三點(diǎn)左右才能睡著(zhù)。該怎么辦呢。
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
要盡量在睡前緩解情緒,早睡覺(jué)。12之后,若再想睡則要等凌晨3點(diǎn)鐘左右第三次瞌睡蟲(chóng)的來(lái)臨,如果經(jīng)常是被第三次瞌睡蟲(chóng)帶入睡眠的,則頭昏腦脹,全身乏力,心神不定,沒(méi)有精神,情緒不好,容易發(fā)脾氣。
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