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酸棗能治療失眠嗎？

患者：女，55歲

病情描述:
我婆婆患有失眠很長(cháng)時(shí)間了，一直在吃藥，效果越不太好，最近，她聽(tīng)說(shuō)酸棗能治療失眠，是這樣嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

酸棗可能有助于改善失眠，但無(wú)法替代正規治療。失眠的治療方法主要有調整作息、放松訓練、藥物治療、認知行為療法。

1、調整作息

保持規律作息有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定起床和入睡時(shí)間，避免白天補覺(jué)。

2、放松訓練

睡前進(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓練可緩解焦慮情緒，幫助更快入睡。

3、藥物治療

嚴重失眠可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物，需注意藥物依賴(lài)風(fēng)險。

4、認知行為療法

通過(guò)改變不良睡眠觀(guān)念和行為習慣來(lái)治療失眠，需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行。

酸棗仁含有鎮靜成分，可適量食用，但失眠持續需及時(shí)就醫排查焦慮癥、甲亢等病因，避免自行長(cháng)期依賴(lài)食療。

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