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怎么睡覺(jué)會(huì )預防失眠?

患者:女,30歲

病情描述:
我原來(lái)有失眠問(wèn)題現在好點(diǎn)了,平時(shí)怎么睡覺(jué)會(huì )預防失眠?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
其實(shí)方法很多的,真想要預防失眠就需要在生活中引起注意了,要做到生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要,沒(méi)有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭,就必須生活規律,保證充足的睡眠,而且盡量不熬夜。
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
常見(jiàn)的睡眠誤區平時(shí)通宵,周末狂睡。專(zhuān)家分析:保證每天正常睡眠時(shí)間,每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的,可以使人維持一個(gè)較穩定的生物節律,對人體身心都是有益的。專(zhuān)家分析:適量運動(dòng)促睡眠,促進(jìn)大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì),促進(jìn)深度睡眠,緩解疲勞。
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