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肺氣不足按摩哪里

患者：男，24歲

病情描述:
我說(shuō)沒(méi)有力氣，爸爸說(shuō)我是氣虛，聽(tīng)說(shuō)肺氣不足可以按摩調理，那應該按哪里呢？
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馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

肺氣不足可通過(guò)按摩膻中穴、肺俞穴、足三里穴、太淵穴、中府穴等穴位緩解。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過(guò)度勞累、外感邪氣、飲食失調等因素有關(guān)，通常表現為氣短乏力、咳嗽喘息、自汗畏風(fēng)等癥狀。

1、膻中穴

膻中穴位于兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，屬于任脈穴位。按摩該穴位有助于寬胸理氣，改善肺氣不足引起的胸悶氣促?？捎媚粗钢父鬼槙r(shí)針輕柔按壓3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。長(cháng)期堅持可調節宗氣，增強心肺功能。

2、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。刺激該穴位能補益肺氣，緩解咳嗽、氣喘等癥?？捎谜聘舷峦撇林辆植堪l(fā)熱，或使用艾條溫和灸10-15分鐘。該穴位對慢性呼吸道疾病有輔助調理作用。

3、足三里穴

足三里穴位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。按摩此穴能健脾益胃，培土生金以補肺氣?？捎媚粗复怪卑磯褐了崦浉谐掷m1-2分鐘，每日重復多次。該穴位對改善體虛易感冒癥狀效果顯著(zhù)。

4、太淵穴

太淵穴在腕掌側橫紋橈側端，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，為手太陰肺經(jīng)原穴。點(diǎn)按該穴能直接補益肺臟元氣，改善氣短癥狀?？捎弥父馆p揉避免壓迫血管，每次2-3分鐘。配合列缺穴使用對過(guò)敏性鼻炎有緩解作用。

5、中府穴

中府穴在鎖骨下緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)6寸處，是手太陰肺經(jīng)募穴。按摩此穴可宣肺止咳，調理肺臟氣血?？捎弥兄钢父瓜蛲庀路酵瓢?，力度以微痛為度。該穴位對支氣管炎引起的肺氣不足有輔助治療效果。

肺氣不足者日常應注意保暖避風(fēng)，避免過(guò)度勞累。飲食宜選擇山藥、百合、銀耳等潤肺食材，適量進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)。若癥狀持續加重或出現咯血、持續低熱等情況，應及時(shí)就醫排查肺結核、肺纖維化等器質(zhì)性疾病。按摩需在專(zhuān)業(yè)人士指導下進(jìn)行，避免暴力操作導致軟組織損傷。

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