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排便反射通常發(fā)生在什么時(shí)間?

病情描述:
我經(jīng)常會(huì )出現便秘,醫生建議有便意的時(shí)候要盡快去廁所,排便反射通常發(fā)生在什么時(shí)間?
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

排便反射通常發(fā)生在晨起后或餐后30分鐘至1小時(shí)內,主要受生物鐘、胃腸蠕動(dòng)規律及飲食刺激影響。

晨起后人體由睡眠狀態(tài)轉為活動(dòng)狀態(tài),結腸蠕動(dòng)增強,夜間堆積的糞便被推入直腸觸發(fā)排便反射。這一過(guò)程與人體皮質(zhì)醇水平自然升高有關(guān),皮質(zhì)醇可促進(jìn)腸道平滑肌收縮。部分人群在早餐后出現排便需求,食物進(jìn)入胃部引發(fā)胃結腸反射,通過(guò)神經(jīng)傳導加速結腸內容物向直腸移動(dòng)。高纖維飲食者更易在固定時(shí)間形成規律排便反射,膳食纖維能增加糞便體積并刺激腸壁神經(jīng)叢。長(cháng)期保持固定作息和飲食時(shí)間的人群,腸道逐漸形成條件反射性排便節律。

尾段建議培養定時(shí)排便習慣,晨起后飲用溫水有助于刺激胃腸蠕動(dòng),每日攝入25-30克膳食纖維可維持正常腸道功能。避免刻意抑制便意,如廁時(shí)保持專(zhuān)注并采用蹲姿更符合生理排便角度。出現排便時(shí)間紊亂超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí),應及時(shí)就醫排查腸易激綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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