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成年人平時(shí)還需要補鈣嗎？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-11-27 14:34

病情描述:
自己年齡也有30多歲了，這個(gè)年齡段平時(shí)還有補鈣的必要嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
成年人平時(shí)是可以適量補鈣的，平時(shí)可以吃點(diǎn)含鈣的食物，例如含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克。
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