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失眠要如何自我治療

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-11-28 11:57

病情描述:
如果不吃藥的話(huà),可以憑自我調節來(lái)治療失眠嗎,失眠要如何自我治療呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
1、泡腳。
2、足底按摩。
3、靈芝孢子粉每天晚上一包泡服。
4、靈芝10克,每天泡茶頻飲代茶。
5、克服每天自我暗示失眠的思維,順其自然。
6、縮短在床清醒時(shí)間,如失眠時(shí)可起來(lái)做一些無(wú)聊的事,比如看看書(shū)等待有睡意了再上床。
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