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得了抑郁癥要如何面對?

患者:女,32歲

病情描述:
我經(jīng)常會(huì )有自殺的想法,這樣的想法越來(lái)越嚴重了,如果得了抑郁癥要如何面對?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式應對。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助患者改變負面思維模式,人際療法改善社交關(guān)系,心理動(dòng)力學(xué)治療探索潛在心理沖突。專(zhuān)業(yè)治療需持續數周至數月。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林,5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛,三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥如阿米替林。藥物需在精神科醫生指導下使用。

3、生活方式

保持規律作息,每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng),均衡飲食增加omega-3脂肪酸攝入,避免酒精和咖啡因。建立穩定的生活節奏有助于癥狀改善。

4、社會(huì )支持

加入患者互助小組,向親友坦誠病情,接受專(zhuān)業(yè)機構提供的康復指導。家屬應學(xué)習疾病知識,避免指責或過(guò)度保護患者。

抑郁癥患者應定期復診,記錄情緒變化,避免重大決定。家屬需留意自殺風(fēng)險信號,及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

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