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睡眠質(zhì)量差屬于失眠嗎?

患者:男,47歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)總是易醒,睡眠質(zhì)量差,醫生說(shuō)是失眠了,睡眠質(zhì)量差屬于失眠嗎?
共2個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠質(zhì)量差也屬于失眠。失眠(Insomnia):是一種主觀(guān)體驗,指無(wú)法入睡或保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足??梢允歉鞣N原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠質(zhì)量差也屬于失眠。睡眠障礙一般都是精神心理因素引起,常常與精神緊張,壓力較大,勞累過(guò)度,作息不規律等因素有關(guān),改善睡眠,首先要去除誘因,養成良好的睡眠衛生習慣,每天規律作息時(shí)間,有良好的休息環(huán)境,平常白天進(jìn)行適當的戶(hù)外運動(dòng),多與家人朋友交流,保持良好的心態(tài)。其次,可以睡前泡泡腳,聽(tīng)些舒緩的音樂(lè ),避免劇烈的運動(dòng),避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節目等,可以喝些牛奶燕麥??梢钥诜染S素。
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