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臉上長(cháng)痘痘，該怎么調理？

患者：女，23歲

病情描述:
我的臉上出現不少痘痘，在臉頰兩邊，嘴巴旁邊還有點(diǎn)小小的，這該怎么處理？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

臉上長(cháng)痘痘可通過(guò)調整飲食、規律作息、正確護膚、藥物治療、醫美治療等方式調理。痘痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如巧克力、油炸食品等，這類(lèi)食物可能刺激皮脂腺分泌。適當增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅果，有助于調節皮脂代謝。每日飲水保持1500-2000毫升，幫助代謝廢物排出。

2、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致皮質(zhì)醇水平升高。建議23點(diǎn)前入睡，睡眠不足可能加重炎癥反應。適當進(jìn)行慢跑、瑜伽等運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、正確護膚

選用溫和的氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，每日清潔2次為宜。避免使用含酒精、香精的護膚品，清潔后及時(shí)使用無(wú)油配方的保濕產(chǎn)品。紫外線(xiàn)較強時(shí)需涂抹SPF30以上的防曬霜，防止色素沉著(zhù)。

4、藥物治療

輕中度痘痘可遵醫囑使用阿達帕林凝膠調節角質(zhì)代謝，過(guò)氧苯甲酰凝膠抑制細菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。頑固性痘痘可能需要口服多西環(huán)素片或異維A酸軟膠囊，用藥期間須嚴格避孕。

5、醫美治療

紅藍光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌并消炎，適合炎性痘痘。果酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)脫落，改善粉刺問(wèn)題。光動(dòng)力療法適用于結節囊腫型痤瘡，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作評估。

日常避免用手擠壓痘痘，防止感染擴散形成痘坑。選擇無(wú)致痘成分的化妝品，卸妝需徹底。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)冥想、深呼吸緩解，長(cháng)期緊張可能加重痤瘡。若痘痘持續加重或伴有疼痛化膿，建議及時(shí)至皮膚科就診，嚴重痤瘡可能需配合血常規、激素水平等檢查明確病因。

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