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抑郁癥患者在飲食方面該注意哪些

患者:女,32歲

病情描述:
妹妹患有抑郁癥,在生活方面她都很注意的,我想知道在飲食方面她該注意哪些?
共1個(gè)回答
肖春玲 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
精選水果和蔬菜:在飲食中添加更多的水果和蔬菜可能有助于抑郁情緒的改善,大腦需要正確的營(yíng)養成分才能正常工作,英國飲食協(xié)會(huì )(BDA)概述了一些抑郁病人在改變飲食結構以后,病情確實(shí)明顯好轉。 盡量用橄欖油或葡萄籽油添加堅果和種子食物進(jìn)行烹調,堅持食用不飽和脂肪,避免在加工肉類(lèi)、即食食品、餅干和蛋糕中出現反式脂肪。多吃全麥、水果和蔬菜,食用含有色氨基酸的蛋白質(zhì),他們主要存在于魚(yú)、家禽、蛋類(lèi)和菠菜中。
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