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多喝酸奶是不是可以減肥？

患者：女，26歲

病情描述:
最近流行減肥，我也想減肥，但是一直控制不了自己的嘴，想知道多喝酸奶是不是可以減肥？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
不是的哦，酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而研究表明，長(cháng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會(huì )有體重增加的風(fēng)險。建議你選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這樣不容易導致身體發(fā)胖。
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