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哪些牛奶適合中老年人？

患者：女，54歲

病情描述:
以前都是給孩子買(mǎi)牛奶，現在想給我媽買(mǎi)一些，但是我不知道老年人應該喝什么，哪些牛奶適合中老年人呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

中老年人適合飲用高鈣奶、低脂奶、舒化奶、酸奶等牛奶，也可以遵醫囑補充維生素D、碳酸鈣、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。建議根據自身健康狀況選擇牛奶，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1. 高鈣奶

高鈣奶含有豐富的鈣質(zhì)，有助于預防骨質(zhì)疏松，適合鈣需求較高的中老年人。

2. 低脂奶

低脂奶脂肪含量較低，適合有心血管疾病或需要控制體重的中老年人飲用。

3. 舒化奶

舒化奶經(jīng)過(guò)乳糖分解，適合乳糖不耐受的中老年人，減少胃腸不適。

4. 酸奶

酸奶含有益生菌，有助于改善腸道健康，適合消化功能較弱的中老年人。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收，預防骨質(zhì)疏松，需在醫生指導下補充。

2. 碳酸鈣

碳酸鈣是常見(jiàn)的鈣補充劑，適合鈣攝入不足的中老年人。

3. 阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉用于治療骨質(zhì)疏松，需嚴格遵醫囑使用。

4. 骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D，用于嚴重骨質(zhì)疏松患者，需醫生指導服用。

中老年人選擇牛奶時(shí)應考慮自身健康狀況，適量飲用，避免過(guò)量攝入脂肪或乳糖引起不適，必要時(shí)咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。

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