国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

平時(shí)生活飲食該注意什么嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
做為癲癇患者，想知道平常生活中有沒(méi)有什么需要注意的？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科

健康飲食需注意均衡營(yíng)養、控制攝入、多樣化選擇和規律進(jìn)食，具體可從食物搭配、烹飪方式、進(jìn)食習慣和特殊需求四個(gè)方面調整。


1、食物搭配


主食選擇全谷物和雜糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)蝦蛋豆，每日攝入量應占餐盤(pán)三分之一，蔬菜水果需占餐盤(pán)二分之一。


2、烹飪方式


優(yōu)先采用蒸煮燉等低溫烹飪，減少煎炸燒烤，食用油每日控制在25-30克，食鹽攝入不超過(guò)5克。


3、進(jìn)食習慣


定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐咀嚼20-30次，避免邊吃邊看電子設備，晚餐與睡眠間隔2-3小時(shí)。


4、特殊需求


慢性病患者需遵醫囑調整飲食結構，孕婦兒童應增加鈣鐵攝入，老年人注意補充維生素D和膳食纖維。


保持每天30分鐘中等強度運動(dòng)，充足飲水1500-1700毫升，定期監測體重和腰圍變化，出現不適及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>