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吃什么類(lèi)型的食物能有助于減肥？

患者：女，27歲

病情描述:
減肥的時(shí)候，不知道制定什么樣是菜譜，吃什么能變苗條??？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
建議都吃一些高纖維的食物，食物纖維素無(wú)熱量、體積大，進(jìn)食后需要較長(cháng)時(shí)間來(lái)消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取。同時(shí)纖維素在腸內會(huì )吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、菌類(lèi)、水果等，多吃這些高纖維食物有助減肥。
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