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有什么方法能預防感冒呢?

患者:男,35歲

病情描述:
我的體質(zhì)不太好,經(jīng)常會(huì )感冒,有什么方法能預防感冒呢?
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒的方法有增強免疫力、保持個(gè)人衛生、接種疫苗、避免接觸傳染源。


1、增強免疫力


保證充足睡眠和均衡飲食,適當補充維生素C和鋅,有助于提高機體抵抗力。規律運動(dòng)如快走或瑜伽也能改善免疫功能。


2、保持衛生


勤洗手并使用含酒精的消毒劑,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期清潔手機和門(mén)把手等高頻接觸物品,可減少病毒傳播。


3、接種疫苗


流感疫苗可預防季節性流感,肺炎球菌疫苗能降低繼發(fā)感染風(fēng)險。建議高風(fēng)險人群每年秋季接種更新疫苗。


4、避免接觸


感冒流行期減少去人群密集場(chǎng)所,與患者保持1米以上距離。室內定期通風(fēng),保持空氣濕度在40%-60%之間。


冬季注意保暖防寒,適量飲用姜茶或蜂蜜水,出現發(fā)熱咳嗽等癥狀及時(shí)居家休息觀(guān)察。

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