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怎么利用腳部保暖來(lái)預防感冒？

患者：女，29歲

病情描述:
冬天在屋里赤腳行走、關(guān)閉暖氣會(huì )增加患感冒的風(fēng)險，那怎么利用腳部保暖來(lái)預防感冒？
共1個(gè)回答
馬德東 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸科

利用腳部保暖預防感冒可通過(guò)足部熱敷、穿著(zhù)保暖鞋襪、泡腳促進(jìn)血液循環(huán)、保持足部干燥等方式實(shí)現。足部受寒可能通過(guò)神經(jīng)反射降低上呼吸道黏膜防御能力，增加感冒概率。



1、足部熱敷


使用熱水袋或暖貼對足底進(jìn)行局部加溫，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續15-20分鐘，有助于改善末梢循環(huán)。



2、保暖鞋襪


選擇吸濕排汗的羊毛襪或加絨襪，搭配防水防滑的保暖鞋，避免在寒冷環(huán)境中赤腳行走或穿濕鞋襪。



3、泡腳療法


每日用38-40攝氏度溫水泡腳10-15分鐘，可添加生姜或艾葉等溫性藥材，泡至皮膚微微發(fā)紅為度。



4、干燥護理


及時(shí)更換汗濕鞋襪，使用透氣性好的鞋墊，必要時(shí)可撒布滑石粉保持足部干爽，避免真菌滋生。



結合適度運動(dòng)增強體質(zhì)，保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，寒冷季節外出可佩戴護踝加強保暖。

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