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體質(zhì)弱感冒后還能堅持鍛煉嗎？

患者：男，28歲

病情描述:
我體質(zhì)比較弱，最近有運動(dòng)的習慣，我今天又有點(diǎn)感冒癥狀，能堅持運動(dòng)嗎？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

體質(zhì)弱感冒后不建議立即恢復鍛煉。感冒期間運動(dòng)可能加重癥狀或誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥，恢復期需根據癥狀緩解程度逐步調整運動(dòng)強度。


1、免疫抑制風(fēng)險


劇烈運動(dòng)可能進(jìn)一步抑制免疫功能，病毒易擴散至心肌，表現為胸悶心悸。建議選擇散步等低強度活動(dòng)，完全退燒3天后再逐步恢復常規訓練。


2、癥狀加重可能


運動(dòng)時(shí)體溫升高會(huì )加劇鼻塞頭痛，脫水可能延長(cháng)病程。出現咳嗽乏力時(shí)應立即停止運動(dòng)，可遵醫囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等緩解癥狀。


3、能量消耗增加


感冒時(shí)機體處于高代謝狀態(tài)，運動(dòng)將加重能量消耗?；謴推诮ㄗh補充維生素C泡騰片、蛋白粉等營(yíng)養素，待疲勞感消失后再開(kāi)始低強度運動(dòng)。


4、并發(fā)癥隱患


鏈球菌感染未愈時(shí)運動(dòng)可能誘發(fā)腎炎，病毒性感冒可能繼發(fā)心肌損傷。若出現持續低熱或心律不齊，需及時(shí)就醫檢查心肌酶譜和尿常規。


恢復鍛煉應從拉伸、瑜伽等柔緩運動(dòng)開(kāi)始，保持心率不超過(guò)靜息狀態(tài)20次/分，運動(dòng)后注意補充電解質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，兩周內避免劇烈對抗性運動(dòng)。

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