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常做什么可以預防感冒？

患者：女，32歲

病情描述:
夏天空調一吹就特別容易感冒，不知道平時(shí)多做些那些事可以預防感冒？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、調整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現。


1、增強免疫力


均衡飲食和規律運動(dòng)有助于提高免疫力，減少感冒概率。適量補充維生素C和鋅，多吃新鮮蔬菜水果。


2、保持衛生


勤洗手、避免接觸眼鼻口、定期消毒常用物品可阻斷病毒傳播?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻。


3、調整生活


保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞，戒煙限酒，保持室內空氣流通，有助于降低感冒風(fēng)險。


4、接種疫苗


流感疫苗可預防特定流感病毒，建議高風(fēng)險人群每年接種。疫苗雖不能預防所有感冒，但能減輕癥狀。


注意保暖防寒，避免與感冒患者密切接觸，出現癥狀及時(shí)休息，必要時(shí)就醫。

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