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做什么運動(dòng)能減輕血壓

患者：男，33歲

病情描述:
我怕服藥副作用大，所以打算用運動(dòng)的方式來(lái)降壓，那做什么運動(dòng)最合適？
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
通過(guò)運動(dòng)降壓還能控制體重，但是要讓自己感覺(jué)到舒心，足踩鵝卵石對一二期高血壓病患者有益，病人可赤腳在凸凹不平的鵝卵石小徑蹬踏或小步跑。亦可用布袋裝上小半袋鵝卵石，平放在地上，赤腳在上面反復來(lái)回不停地踩踏?；蛘哂锰暨x過(guò)的鵝卵石，固定在0.5平方米的濕水泥上，制成鵝卵石水泥板，赤腳在上面有節奏地踩踏。踏鵝卵石的時(shí)間安排在早晚進(jìn)行，每次15分鐘以上，踩踏時(shí)需防止跌倒，天涼時(shí)要防止感冒。
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