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想穩定血壓怎么運動(dòng)比較好？

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-10-08 21:20

病情描述:
聽(tīng)別人說(shuō)堅持運動(dòng)可以穩定血壓，我現在血壓高，想通過(guò)運動(dòng)降壓，應該怎么運動(dòng)呢？
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
高血壓患者要注意適度的運動(dòng)，因為運動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應調節能力，穩定血壓水平。較好的運動(dòng)方式是低或中等強度的等張運動(dòng)，可根據年齡及身體狀況選擇慢跑或步行，一般每周3～5次，每次20～60分鐘。
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