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產(chǎn)后喝大骨湯好嗎

患者：女，34歲

病情描述:
產(chǎn)后吃得很膩，最近厭食有點(diǎn)吃不下，只想喝點(diǎn)大骨湯，喝了好嗎？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后適量喝大骨湯有助于補充營(yíng)養，但需注意高脂肪、高嘌呤風(fēng)險。大骨湯主要提供膠原蛋白、鈣質(zhì)等成分，適合與瘦肉、蔬菜搭配食用，避免過(guò)量。


1、營(yíng)養補充


大骨湯含膠原蛋白和礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)后傷口修復。建議選擇去浮油的方式熬煮，搭配胡蘿卜、玉米等蔬菜平衡營(yíng)養。


2、脂肪控制


長(cháng)期大量飲用可能導致血脂升高。哺乳期女性每日攝入量建議不超過(guò)200毫升，可優(yōu)先選用筒骨替代脊椎骨減少脂肪含量。


3、嘌呤風(fēng)險


熬煮時(shí)間超過(guò)2小時(shí)的湯嘌呤含量較高，痛風(fēng)或尿酸偏高的產(chǎn)婦應避免?？捎镁?、豆腐等低嘌呤食材替代部分骨頭熬湯。


4、搭配建議


配合深色綠葉蔬菜補充維生素K，促進(jìn)鈣吸收。避免與高草酸食物同食影響礦物質(zhì)利用，餐后適當活動(dòng)幫助代謝。


產(chǎn)后飲食需注重多樣化，除骨湯外還應攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，哺乳期每日飲水量保持2000毫升以上促進(jìn)乳汁分泌。

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