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榴蓮的營(yíng)養豐富嗎

患者：男，32歲

病情描述:
雖然榴蓮有難聞的味道，但我還是很喜歡吃，榴蓮是營(yíng)養豐富的水果嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

榴蓮營(yíng)養豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養素，適量食用有助于補充能量和調節生理功能。



1、優(yōu)質(zhì)蛋白


榴蓮果肉含有植物性?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，對維持肌肉組織和免疫功能有幫助。



2、膳食纖維


榴蓮含有較多膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。



3、維生素C


榴蓮富含維生素C，具有抗氧化作用，可以幫助增強抵抗力。



4、礦物質(zhì)


榴蓮含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡和心血管健康。



榴蓮熱量較高，建議控制食用量，避免一次性攝入過(guò)多，同時(shí)注意過(guò)敏體質(zhì)者慎食。

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