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葡萄柚有哪些功效

患者：女，27歲

病情描述:
我最近厭食吃不下飯，就想吃點(diǎn)清淡的，經(jīng)常吃葡萄柚，這樣吃對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄柚富含維生素C和膳食纖維，具有抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降血壓、增強免疫力等功效，適合適量食用以補充營(yíng)養。


1、抗氧化


葡萄柚含有豐富的維生素C和番茄紅素，有助于清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對身體的損害。


2、促進(jìn)消化


葡萄柚中的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘問(wèn)題，同時(shí)促進(jìn)胃腸道的健康。


3、輔助降血壓


葡萄柚含有鉀元素，有助于調節體內鈉鉀平衡，對高血壓患者有一定的輔助降壓作用。


4、增強免疫力


葡萄柚中的維生素C和其他抗氧化物質(zhì)能夠增強免疫系統功能，幫助身體抵御病毒和細菌的侵襲。


葡萄柚雖營(yíng)養豐富，但過(guò)量食用可能引起胃腸不適，建議根據個(gè)人體質(zhì)適量攝入，并注意與其他藥物的相互作用。

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