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淺睡期時(shí)會(huì )出現什么狀態(tài)？

患者：女，27歲

病情描述:
我兒子進(jìn)入睡眠不到10分鐘，他就會(huì )在笑，有時(shí)還會(huì )笑出聲音來(lái)的，我很好奇，請問(wèn)淺睡期時(shí)會(huì )出現什么狀態(tài)？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

淺睡期通常表現為易醒、肢體微動(dòng)、眼球緩慢轉動(dòng)、短暫夢(mèng)境片段，屬于睡眠周期中的過(guò)渡階段。


1、易醒狀態(tài)


外界輕微聲響或光線(xiàn)變化即可喚醒，睡眠深度不足，腦電波顯示α波與θ波交替出現。


2、肢體微動(dòng)


可能出現手指抽動(dòng)、翻身頻率增加等不自主動(dòng)作，與大腦運動(dòng)皮層未完全抑制有關(guān)。


3、眼球轉動(dòng)


閉眼狀態(tài)下眼球呈現緩慢的左右擺動(dòng)，區別于深睡期的靜止狀態(tài)和快速眼動(dòng)期的頻繁活動(dòng)。


4、片段化夢(mèng)境


可能經(jīng)歷零碎且邏輯混亂的夢(mèng)境內容，記憶留存率低于快速眼動(dòng)睡眠期的夢(mèng)境。


保持規律作息、控制咖啡因攝入、創(chuàng )造黑暗安靜的睡眠環(huán)境有助于減少淺睡期覺(jué)醒頻率。若長(cháng)期存在睡眠維持困難，建議進(jìn)行多導睡眠圖檢查。

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