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體質(zhì)弱應該吃什么補充營(yíng)養？

患者：女，25歲

病情描述:
我因為一個(gè)人在外生活，飲食不健康導致體質(zhì)很弱，總是生病，想知道體質(zhì)弱應該吃什么補充營(yíng)養呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體質(zhì)弱可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍花、紅棗等食物，也可以遵醫囑吃蛋白粉、維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、復方氨基酸膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，有助于增強體質(zhì)。

2、牛肉

牛肉含有豐富的鐵元素和蛋白質(zhì)，能夠幫助改善貧血和增強體力。

3、西藍花

西藍花富含維生素C和膳食纖維，有助于提高免疫力和促進(jìn)消化。

4、紅棗

紅棗具有補氣養血的功效，適合體質(zhì)虛弱的人群食用。

二、藥物

1、蛋白粉

蛋白粉可以快速補充蛋白質(zhì)，適合營(yíng)養不良的人群。

2、維生素C片

維生素C片有助于增強免疫力，改善體質(zhì)虛弱。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液能夠補充鋅元素，改善食欲和免疫力。

4、復方氨基酸膠囊

復方氨基酸膠囊含有多種必需氨基酸，有助于改善體質(zhì)虛弱。

體質(zhì)弱的人群應保持均衡飲食，適量運動(dòng)，避免過(guò)度勞累，定期體檢，及時(shí)調整營(yíng)養補充方案。

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