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檸檬有護膚美容作用嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我每天喜歡用檸檬泡水喝，檸檬有護膚美容作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

檸檬確實(shí)具有護膚美容作用，主要得益于其富含的維生素C、檸檬酸、類(lèi)黃酮和揮發(fā)油等成分。

1、維生素C：

檸檬中高含量的維生素C能抑制黑色素生成，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于淡化色斑和改善皮膚彈性。

2、檸檬酸：

天然果酸可溫和軟化角質(zhì)層，調節皮膚pH值，對油性皮膚和毛孔粗大有改善作用。

3、類(lèi)黃酮：

具有抗氧化特性，能中和自由基，延緩皮膚衰老，減少紫外線(xiàn)引起的皮膚損傷。

4、揮發(fā)油：

檸檬烯等成分具有抗菌消炎作用，對痤瘡丙酸桿菌等致病菌有抑制作用。

建議將檸檬稀釋后外用，避免直接接觸皮膚導致光敏反應，敏感肌膚需先做局部測試，日?？膳浜戏罆翊胧┰鰪娮o膚效果。

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