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老人睡前喝什么有助于睡眠？

患者：男，65歲 提問(wèn)于2018-09-23 18:19

病情描述:
近來(lái)我睡眠不好，白天沒(méi)精神，睡前喝什么有助于睡眠？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
老年人睡眠不好，是常見(jiàn)現象，可在睡前喝一杯溫熱牛奶，或吃?xún)深w核桃，其中的鈣、鎂元素有助于睡眠。對記憶力減退的老人，對吃堅果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等，有助于健腦和增加記憶力。
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