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紅薯可以通便嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我幾天都沒(méi)有上廁所了,不想吃瀉藥,請問(wèn)紅薯可以通便嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅薯有助于緩解便秘,其富含膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但需配合充足飲水和適量運動(dòng)。


1、膳食纖維作用


紅薯含可溶性與不可溶性膳食纖維,能增加糞便體積并軟化大便,改善功能性便秘。


2、低聚糖成分


紅薯含有的低聚糖可被腸道菌群發(fā)酵,產(chǎn)生短鏈脂肪酸刺激腸壁,加速排便反射。


3、水分調節


膳食纖維需結合足量水分才能發(fā)揮通便效果,建議每日飲用1500-2000毫升水。


4、食用注意


過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹,胃腸功能紊亂者需控制攝入量,建議每日不超過(guò)200克。


便秘持續超過(guò)3天或伴隨腹痛便血需就醫,可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等緩瀉劑。

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